Αυχεναλγία
Αίτια αυχεναλγίας
Η κακή στάση σώματος μπορεί να οδηγήσει σε μυική καταπόνηση, όπως:
- Χρήση μη κατάλληλης καρέκλας και τραπεζιού.
- Η τοποθέτηση του τηλεφώνου ανάμεσα στο αυτί και τον ώμο.
- Η συνεχόμενη εργασία ή το παιχνίδι για μεγάλα χρονικά διαστήματα.
Τα παραπάνω αίτια της αυχεναλγίας υπάρχουν σε όλες τις ηλικίες και μπορεί να οδηγήσουν σε άκαμπτο αυχένα ή μύες του ώμου.
- Εκφυλιστικές παθήσεις, όπως εκφυλιστική δισκοπάθεια ή εκφυλισμός των αρθρώεων, και αρθρίτιδα.
- Άγχος: μπορεί να δημιουργήσει χρόνιους μυικούς σπασμούς στον αυχένα, οι οποίοι οδηγούν σε αυχεναλγία και πονοκεφάλους.
- Αυχενικός τραυματισμός
- Άλλα αίτια: τραυματισμός δίσκου ή νεύρου, όπως δισκοκήλη ή σπονδυλική στένωση, εκ γενετής σπονδυλική πάθηση, ή μη φυσιολογική όραση.
Συμπτώματα
- Πόνος και ακαμψία γύρω από την αυχενική περιοχή
- Οξύς, εστιακός πόνος, που ακτινοβολεί στον ώμο ή στην άκρα χείρα
- Μούδιασμα ή αδυναμία στους ώμους και τα χέρια
- Μειωμένη κινητικότητα του αυχένα
Αυτοΐαση
- Ξαπλώστε περιοδικά κατά την διάρκεια της ημέρας, ώστε οι μύες του αυχένα να χαλαρώνουν από την πίεση της υποστήριξης του κρανίου. Ένα μαλακό κολλάρο μπορεί να βοηθήσει.
- Τοποθετήστε ζεστά ή κρύα επιθέματα γύρω από τον αυχένα για 15-20 λεπτά. Καλό είναι να τυλίξετε τα επιθέματα με μια πετσέτα προτού τα τοποθετήσετε στο δέρμα.
- Η λήψη φαρμάκων, όπως ασπιρίνη, παρακεταμόλη ή ιμπουπροφένη μπορεί να βοηθήσουν. Εάν δεν ανακουφιστείτε από τον πόνο μέσα σε 3-5 ημέρες, συμβουλευθείτε τον ιατρό σας.
- Πραγματοποιήστε χαλαρές διατάσεις κατα την διάρκεια της ημέρας. Κρατήστε για 20-30 δευτερόλεπτα, κατά την διάρκεια των οποίων θα αισθάνεστε μια ήπια πίεση. Παρακάτω θα δείτε παραδείγματα διατάσεων .
Επισκεφθείτε τον ιατρό σας εάν
- δεν δείτε κάποια σημαντική βελτίωση μετά από 3-5 ημέρες αυτοΐασης
- ο πόνος ακτινοβολεί στην άκρα χείρα
- αισθάνεστε αδυναμία ή μούδιασμα στους ώμους και τα χέρια
- παρατηρείτε διαταραχές της ουροδόχου κύστης ή του εντέρου
Θεραπεία
Φάρμακα
- Ο ιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει φάρμακα όπως μυοχαλαρωτικά, αναγητικά ή αντιφλεγμονώδη, εάν τα κοινά φάρμακα δεν βοηθήσουν.
- Ορισμένες φορές πραγματοποιούνται εγχύσειςγια την μείωση της φλεγμονής στις νευρικές ρίζες της αυχενικής μοίρας.
Φυσικοθεραπείες
- Ασκήσεις αυχένα ,που στοχεύουν στην βελτίωση της ευκαμψίας και ενδυνάμωσης του αυχένα, μπορούν να μειώσουν τον πόνο αλλά και την πιθανότητα επανεμφάνισής του.
- Διατάσεις, οι οποίες μπορούν να βοηθήσουν στην μειώση της πίεσης των νευρικών ριζών, εάν αυτό αποτελεί την πηγή της ενόχλησης.
- Κινητοποίηση/χειραγώγηση των αρθρώσεων , σε συνδυασμό με άσκηση, συμβάλλει στην μείωση του πόνου και την αύξηση της κινητικότητας.
- Εργονομικές ασκήσεις και διόρθωση της στάσης σώματος μπορούν να αποτρέψουν την επιδείνωση του πόνου, καθώς και την επανεμφάνισή του.
Χειρουργική αντιμετώπιση
Η χειρουργική αντιμετώπιση της αυχεναλγίας δεν είναι πολύ συχνή. Παρόλα αυτά, υποδεικνύεται σε περιπτώσεις συμπίεσης νευρικών ριζών ή νωτιαίου μυελού, όταν η συντηρητική θεραπεί αποτυγχάνει.